NÁVYKOVÝ DENÍK


Stáhněte si NÁVYKOVÝ DENÍK

a zvědomte si své současné návyky a zlozvyky

Co je to návykový deník?

Vzorce a návyky určují náš život. Pokud si je zvědomíte a budete je mít pod kontrolou, ovládnete i svůj život.

Udělejte si sken dne a zjistěte, jestli Vaše současné návyky korespondují s Vaší životní cestou, vizemi a cíli.

Jak tento návykový deník použít?

  1. Poznamenejte si všechny, ale opravdu všechny, denní činnosti, od ranní hygieny až po ulehnutí do postele
  2. Zapište si čas, který jednotlivými činnostmi strávíte
  3. Napište si podnět, který Vás k tomu vede
  4. Jaká je odměna za to, že tuto činnost vykonáte
  5. Zapište si, jestli je pro Vás tento návyk pozitivní nebo negativní (+/-)
  6. Nakonec si napište, proč to děláte